八极拳和劈挂掌有比较深的渊源，老话说：“八极加劈挂，神鬼都还拍”。因为沧州地区有很多拳种流行，有的练习八极拳，也兼练其他拳种。盐山盛行劈挂，又离罗疃、孟村很近，很多练八极的也兼练劈挂，李书文就是从盐山黄林标处学得劈挂，按照八极的劲法特点，传于弟子。其后，马英图又把所学劈挂传到罗疃，这也是罗疃八极兼练劈挂的主要由来。

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八极拳的遛穴功，就是取自劈挂的主要技法，掌向下为劈，向上则为挂，此技法也是重要的功法之一。主要是用来练习两臂的灵活性和软肋的抗击打能力。其动作是以左右方向结合练习，以左侧为例：两脚站立后，身体重心后移成坐步，左手回带向上、向前下摆动，右手向后向上摆动，随着身体重心前移成左弓步，左手继续向下、向后摆动，同时，右手继续向前上抡臂，随即向前下、向后至左腰间，左掌同时向前上摆动至右肩处。稍作停顿后，右掌向前、向上豁挑，继而向上、向后豁挑，同时，左掌下落，随着身体重心后移，双臂自然下落，接着重复以上动作。右侧与此动作相同，只是左右相反而已。

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练习时要充分放松出鞭打劲，搂劈至软肋时要伴以擤气，搂劈的力量要由轻到重，软肋有一个适应过程，直至全力搂劈而无碍，此功乃成。数量根据身体情况自行确定，至少每侧数十下为基础，坚持不断练习才有效果。此功法能够活动全身，四肢、肩、腰、胯都能得到锻炼，并有利于打开筋脉、穴道，便于气血运行，所以叫做“遛穴功”。同时，有利于出功力，搂打软肋可以提高软肋的抗击打能力，按照要领坚持练习一年以上，软肋部位可以抵抗一般拳脚的击打，三年以上者，对方击打软肋时可以震伤对手。

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人体软肋位于胸腔和腹腔的结合部，是为了保护右侧肝脏和左侧的脾，以及背后的肾脏，并可以满足脏腑功能所需。在实战格斗中，胸腔肋骨固定抗击打能力强，软肋肋骨不固定，抗击打能力弱。软肋一旦受到攻击，剧烈疼痛会通过肋间神经直达脊髓和大脑，难以忍受的痛苦使人丧失战斗意志。加上震荡波及肝、脾、肾脏，轻者剧痛难耐，重者脏器破裂危及生命。故此，需要通过训练提高抗击打能力，用以保护自身，形成坚固的战斗力。

“遛穴功”和上文提到的“气口功”一样，都是对人体最薄弱部位加强训练，进而提高全身的抗击打能力。“圈抱功”、“气口功”和“遛穴功”三者结合，可以起到相辅相成的效果，三者是八极拳功法中必练的重要功法，缺一不可，长期坚持，必定受益匪浅。

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当然，与前两者相比，“遛穴功”难度更大一些，对身体的协调性要求更高，不仅是左右臂之间的配合，双臂还要与步法的变换相配合。只要按照动作要领去体会，坚持不断的练习，动作顺了很快也能掌握。为把此功法融于练拳的过程，因此，也将“遛穴功”作为练习前的准备活动，练习前做几分钟的遛穴动作，打开经脉，气血贯通，理顺筋骨，更加有利于后面的练习。

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